Orsi Plutzer

Mit tartalmaz a program?

​

​

A 6 hónap alatt (kb ennyi idő kell a változások megalapozódásához) beépítjük a mindennapjaidba az Ájurvédát 6 fő lépcsőfokon keresztül:

​

1. Elsajátítjuk vagy átvesszük az Ájurvéda alapjait kifejezett hangsúllyal az elemekre és a dósákra. Megtanulod, hogyan figyeld meg ezek jelenlétét és hatásait magadon és a téged körülvevő világban.

2. Kialakítjuk a számodra legmegfelelőbb napi és szezonális ritmust az Ájurvéda irányelveit figyelembe véve. (Dinacharya, Rituacharya)

3. Megismerkedsz az Ágni (emésztő tűz) fogalmával és annak működésével a testedben. Megtanulsz Ájurvédikus módon ételeket készíteni (Rasa, Vípaka, Vírya), párosítani, játszani a 6 ízzel, fűszerekkel, friss és szezonális hazai hozzávalókkal, hogy az Ágni optimális működését biztosítsuk. Ennek alapján újra gondoljuk a kedvenc ételeidet és újakat is tanulunk. Képes leszel az egyensúlytalanságodhoz igazítani az alap ételt és anélkül, hogy külön főznél, a család többi tagját is egészségesen jóllakatni.

4. A fizikai testtel is foglalkozunk, mivel az izomzat és a kötőszövet ugyanúgy magában hordozza az egyensúlytalanság lenyomatait, mint a belső szervek működése vagy az elme. Strukturális integráció keretében megtanuljuk felismerni testi mintáinkat, határainkat és úgy mozogni, hogy azzal oldjuk a mintákat és gyengéden feszegessük a határainkat, ezzel utat nyitva a megfelelő energiaáramlásnak. Készítünk számodra egy személyre szabott mozgássorozatot jóga ászanák segítségével, ami pontosan ezt a célt fogja szolgálni. A folyamat részeként elsajátítod a szezonális jóga gyakorlás alapjait is.

5. Az alvás és relaxáció az Ájurvéda rendszerében is kiemelkedő szerepet kap, hiszen ekkor történnek helyreállító folyamataink, ill. a mentális egyensúly megtartásában/helyreállításában is kiemelkedő szerepet kap. Légzésgyakorlatokat, koncentrációs, relaxációs és meditációs gyakorlatokat és az önmasszírozást alkalmazva létrehozunk számodra egy olyan eszköztárat, amihez bármikor hozzáférsz, mikor lazításra, pihenésre, stresszoldásra van szükséged, hogy az alvásod valóban a rekreációt szolgálja.

6. Az utolsó lépcsőfok pedig a bőrápolás. A bőr, mint legnagyobb felvevő szervünk nagy szerepet kap a méregtelenítésben és a test táplálásában is. "Csak azt kend magadra, amit meg is ennél" - szól a mondás, hiszen amit a bőrünkre kenünk, az bekerül a szervezetünkbe, pont úgy, mint az elfogyasztott étel. Éppen ezért része a programnak az alap Ájurvédikus testápolási ismeretek arról, hogy mit, mikor és hogyan használj, nem csak a bőröd, de a teljes lényed egészsége és egyensúlya érdekében.

+1. A fenti, látszólag inkább testre ható irányelvek alkalmazásán keresztül elindul egy belső folyamat is, melynek részeként jobban megismerjük magunkat kívülről, belülről. Objektívebben látjuk erősségeinket és gyengeségeinket, ami elfogadóbbá, megértőbbé tesz minket másokkal szemben is. Mindemellett pedig közelebb kerülünk a természeteshez, ezzel a természethez, annak energiájához, ami a belső béke létrejöttének alapja is.