Az első alkalommal bevezetlek az ájurvéda alapjaiba rád vonatkoztatva, átbeszéljük az egyedi alkatodat, egyensúlytalanság tendenciáidat, azokat a mindennapi tevékenységeket, melyek egyensúlyba tartanak és azokat, melyekre oda kell figyelni az egyensúly érdekében.

A második alkalommal az egyéni állapotodra szabott táplálkozási tervet alakítunk ki számodra, mely hozzásegít ahhoz, hogy megtaláld a saját "ízedet" a táplálkozás tekintetében. 

A harmadik alkalommal a jóga eszközeivel felmérjük, hogy melyek azok a területek, amire nagyobb hangsúlyt kell helyezni a jóga gyakorlás során, hogy kialakíthassuk az fizikai test egyensúlyát.

A negyedik alkalommal az előző alkalmak tapasztalatai alapján létrehozott, egyénre szabott, 30 perces jóga sorozatodon vezetlek végig és rögzítjük, hogy beépíthesd a mindennapjaidba.

Az utolsó, ötödik alkalommal a jóga egyéb aspektusaival foglalkozunk, melyek az elme és az érzelmek kiegyensúlyozását szolgálják. A megelőző alkalmak segítenek kiválasztani, hogy neked mi a legmegfelelőbb gyakorlás és ezt is rögzítjük, hogy tudd a mindennapokban használni.

A +1 alkalom opcionálisan választható egyrészt velem, további elmélyítés céljából vagy egyéb témában, pl. családállítás, önmasszírozás, asztrológia stb.

Ezen alkalmakat az adott témában szakértő személy fogja számodra levezetni előre egyeztetettet formában.