Ismerd meg magad közelebbről!
Ez a több oldalú dósa teszt arra szolgál, hogy megismerd születési dósádat (Prakriti) és a jelenlegi állapotodat (Vikriti).
Tudnivalók!
Először a 1. Rész-t töltsd ki, ez fogja megmutatni a születési dósa összetételedet (Prakriti), összeadva az A-kat, B-ket és C-ket.
2-4. Rész a jelenlegi fizikális, mentális és érzelmi állapotod meghatározására szolgál (Vikriti).
Itt is számold össze az A, B és C válaszokat.
Ha a válaszaid többsége A, akkor Váta, Levegő elem a domináns dósád.
Ha a válaszaid többsége B, akkor Pitta, Tűz elem a domináns dósád.
Ha a válaszaid többsége C, akkor Kapha, Föld elem a domináns dósád.
Ha a pl az A és B válaszok száma majdnem megegyezik, és a B kicsit kevesebb,
mint az A, akkor Váta-Pitta típusú vagy.
.
A célunk az, hogy a születési dósa összetételünket kiegyensúlyozott formában megőrizzük.
Ha a Prakritid Pitta, viszont a Vrikriti Vata dominanciát mutat, akkor az Váta
egyensúlytalanságra utal.*
FIGYELEM! A teszt eredménye nem alkalmas a te egyedi állapotod meghatározására és
nem szolgálhat kezelési terv alapjául. A célja az, hogy megfigyeld magad, elgondolkodj
néhány dolgon, ezzel tudatosabbá válj magadat illetően. A teszt eredménye segít megérteni
a születési dósádat és utalhat az egyensúlytalanságaidra, viszont ez alapján önkezelést folytatni nem ajánlott (gyógyfüvekkel sem).
*Ez itt egy rövid, egyszerűsített magyarázat. Ha a részletekre vagy kíváncsi érdemes időpontot kérni.
1. Rész - Állandó jellemzők (Prakriti)
Ebben a részben a születési dósádat határozhatod meg. A válaszaidat úgy gondold át, hogy azok rád a születésed óta jellemzőek legyenek. Például: ha mindig vékony voltál, de az elmúlt pár évben felszedtél jó néhány kilót, a testfelépítés résznél a "vékony" lesz a válaszod.
Ha nem tudsz dönteni, akkor válaszd a kettő leginkább jellemzőt.
1. A testfelépítésem
A) inkább alacsony, vagy egész magas, vékony és kevésbé izmos típus vagyok
B) közepes a testfelépítésem, sportos és átlagos termetű vagyok
C) elég nagy darab, magas és izmos vagyok, kicsit zömök
2. A fejem
A) kicsi, vékony csontos
B) közepes, ovális
C) nagy és gömbölyű
3. A homlokom
A) alacsony
B) közepes, esetleg kopaszodok is
C) magas
4. Az arcom
A) vékony, hosszú, kicsi, matt, ráncos (ezek bármelyike)
B) közepes, sokszor pirosas, éles a kontúrja
C) nagy, gömbölyű, fehér vagy halvány finom kontúrral
5. A szemem
A) sötét barna, szürke, nyugtalan, pici, szürkés szemfehérje
B) zöld, mogyoró vagy világos barna, szúrós, vöröses szemfehérje
C) kék, fekete, nagy, csillogó, fehér szemfehérje
6. Szemöldököm és szempillám
A) vékony, rövid
B) közepes
C) erős, hosszú, vastag
7. Az orrom
A) vékony, kicsi, eseleg nem egyenes
B) közepes, pirosas
C) nagy, vastag, széles
8. Az ajkam
A) vékony, kicsi, egyenetlen
B) közepes, pirosas-rózsaszín
C) nagy, széles
9. A fogaim
A) egyenetlenek, ferdék, nagyok
B) átlagos, közepes
C) egyenletes, csillogó
10. A hajam
A) barna vagy fekete, száraz, vékony, hullámos, göndör
B) vörös, vöröses szőke, mogyoróbarna, egyenes, puha, korai őszülésre hajlamos
C) sötét barna, fekete, szőke, vastag, hullámos, puha és sok
11. Az állam
A) kicsi vagy hegyes
B) közepes
C) nagy, széles
12. A nyakam
A) vékony, gyenge, kicsi
B) közepes
C) vastag, nagy, erős
13. A vállaim
A) vékonyak, csontosak, szűk
B) közepes, arányos
C) nagy, széles
14. A mellkasom
A) vékony, beesett, egyenetlen
B) közepes, arányos
C) nagy, széles
15. A csípőm
A) szűk
B) közepes
C) széles
16. A lábaim és karjaim
A) kicsik vagy hosszúak, vékonyak
B) közepesek
C) vastagok, nagy láb és kéz ujjakkal
17. A csontjaim
A) vékonyak, könnyen törnek
B) erősek
C) vastagok, nagyok, erősek
18. Az ízületeim
A) egyenetlenek, "csontosak", kattognak
B) közepesek, átlagosnak mondhatóak
C) nagyok, feltűnőek
19. A körmöm
A) szürkés, töredezett, száraz, vékony (rágom is)
B) rózsaszín vagy pirosas sárga, jó formájú
C) vastag, rugalmas, erős, egyenletes, sima
20. A bőröm
A) hideg, durva, száraz, könnyen barnul, ráncosodik
B) puha, közepesen olajos, meleg, szeplős vagy anyajegyes, könnyen kialakulnak pattanások és a kiütések
C) vastag, zsíros, puha, hűs, sima
21. A bőröm színe
A) sötét, barnás
B) világos, pirosas, sárgás
C) fehéres, fakó
22. A testszőrzetem
A) sötét, ritka, nagyon finom vagy durva
B) puha, világos színű,
C) közepes, hullámos
23. A testhő érzetem
A) hideg, sokszor fázom ezért imádom a meleget
B) meleg, nem bírom a meleget
C) hideg, bírom a meleget
3. Rész - Szellemi Jellemzők (Vikriti II.)
Ebben a részben a szellemi jellemzőket vizsgáljuk meg, ami lehet különböző a testi jellemzőktől (Prakriti). Ideális esetben nagyon hasonlít a kettő , de a szociális környezet sokat alakíthat az utóbbin.
1. A memóriám
A) jó rövid távon, nem olyan jó hosszú távon
B) jó rövid és hosszú távon, logikus és racionális
C) jó, de idő kell amíg megtanulok, átlátok dolgokat, viszont ha egyszer megvan akkor sose felejtem el
2. Számomra a tanulás
A) gyors és könnyű
B) viszonylagosan gyors és könnyű
C) lassú
3. Mentálisan hajlamos vagyok
A) nem kedvelni a rutint és tevékenységeimben nem következetesnek lenni
B) folyamatosan tervezni, szervezni és egymagam létrehozni
C) imádni a monotóniát és rutint
4. A szellemi természetem a következő
A) gyors vagyok, rugalmas, de hezitáló típus
B) intelligens és éles eszű vagyok
C) kicsit lassú, de kitartó vagyok
5. Szeretek/em
A) a változást és lázadni
B) az elhatározást és fanatizmust
C) konzervatívnak és észszerűnek lenni
6. Mit szoktam csinálni?
A) változtatni, utazni, játszani, viccelődni, történeteket mesélni, táncolni, művészkedni
B) kihívásokat keresni, versenyezni, sportolni, vitázni, politikában részt venni, vadászni, kutatni
C) vízben bármit, vitorlázni, virágokat, főzni, üzleti kalandokat
7. Amikor döntést kell hozni
A) azt nehezen teszem meg és könnyen változtatok a döntésemen
B) könnyen hozok döntéseket, tisztán látom a dolgokat
C) időbe telik a döntéshozás, de ha egyszer eldöntöttem, az úgy van
8. A véleményem
A) változik, könnyen befolyásolható vagyok
B) erős véleménnyel rendelkezem, de nyitott vagyok a vitára
C) erős véleménnyel rendelkezem és nehezen változtatok azon
9. Mennyire pörgök és hogyan állok a dolgokhoz
A) nagyon, nyugtalan és aktív természetű vagyok, szeretem a változást
B) közepesen, szeretem a versenyt és néha agresszív vagyok
C) utálok pörögni, a békés dolgokat szeretem, mint a pihenés és lazítás
10. Gondolkodásmódom
A) kreatív
B) szervezett
C) másokat követő
11. Ahogy a dolgaimat szervezem
A) kaotikus, sok dolgot csinálok egyszerre
B) szervezett, terv szerint megy vagy valakinek a "parancsa" alapján dolgozom
C) nem tervezek túl sokat egy napra és nem is igen változtatok a napi terveken, szeretem a rutinomat követni
12. A rutint:
A) utálom
B) néha jól jön
C) nagyon szeretem
13. Barátság számomra
A) szeretek ismerkedni, de igaz barátom nem nagyon van
B) válogatós vagyok barátok tekintetében, gyorsan kötök barátságot ha kell, de ellenséget is tudok szerezni
C) sok a jó barátom és nagy becsben tartom őket
14. Nálam a pénz
A) gyorsan elfogy, azt sem tudom mire megy el olyan hamar
B) létkérdés, ezért mindig van, de szívesen költök "luxusra" is
C) fontos, nem is adom ki a kezemből csak úgy, ételen kívül nem sokra költök
15. Azt mondják
A) beszédes vagyok és gyorsan beszélek, nehéz követni, amit mondok
B) akkor beszélek, amikor kell, meggyőző tudok lenni és szeretem az építő vitákat
C) sokat hallgatok, lassan és következetesen beszélek, ha nagyon kell
2. Rész - Változó jellemzők (Vikriti I., elmúlt 1 év)
Ebben a részben a mostani állapotodat fogjuk meghatározni. Amikor megválaszolod a kérdéseket az elmúlt egy évet vedd figyelembe. Ez és az ezt követő 3. és 4. rész együttese adja majd meg a Vikritit, mostani állapotod. Ideális esetben ez egybe esik a Prakritivel, de eltérhet tőle a környezet, szociális háló és a család befolyása miatt.
1. A súlyom
A) inkább alacsony, nehezen hízok
B) könnyen hízok és fogyok is
C) a levegőtől is hízok, fogyni meg ritán sikerül
2. Hol van a túlsúlyom:
A) a hasamon
B) lényegében mindenhol
C) a csípőmön és a törzsemen
3. A testem és a bőröm hőmérséklete
A) hideg, a végtagjaim sokszor hidegek
B) meleg
C) hűs, de nem hideg
4. A bőröm általában
A) száraz, repedezett, vastagodásra hajlamos
B) olajos, hajlamos vagyok a kiütésre, pattanásra
C) vastag, közepesen olajos
5. Az ajkaim
A) szárazak, repedezettek
B) száj és ajak sebek jönnek elő pl. herpesz
C) vastag, nedves
6. A hajam
A) száraz, töredezett, fénytelen
B) olajos, őszülő vagy kopaszodó
C) vastagszálú, hullámos, kicsit olajos, fényes
7. Időjárás preferenciám
A) nem kedvelem a hideg, száraz, szeles időt
B) nem kedvelem a nagyon meleg, párás időt és a közvetlen napfényt
C) nem kedvelem a párás időt legyen az hideg vagy meleg
8. A nyelvem
A) száraz, vékony, szürkés lepedékkel
B) átlagos, sárgás lepedékkel
C) vastag, fehéres lepedékkel
9. A szemeim
A) gyakran szárazak és viszketnek
B) vörösek, vagy sárgás a fehér rész
C) puffadt, vizes
10. A székletem
A) nem rendszeres, száraz, sokszor van szorulásom
B) rendszeres, inkább laza, mint kemény, a hasmenés inkább jellemez, naponta többször is van székletem
C) általában rendszeres, nem jellemző a napi többszöri alkalom, állagát tekintve ragadós és sűrű
11. Mikor megbetegszem, akkor
A) idegrendszeri problémákkal kűzdök, erős fájdalmat érzek
B) lázam van, valamim begyullad vagy kiütéseim vannak
C) felpuffadok, bedagadok, hurutos panaszaim vannak
12. A szexuális szokásaim
A) változóak, különböző fantáziáim vannak
B) nagyon erős a vágyam, könnyen izgalomba jövök
C) stabil, hosszan tartó, de időbe telik míg izgalomba jövök
13. A mensturációm
A) rendszertelen, kevés és fájdalmas
B) rendszeres, sok és hosszú, hasmenést okoz
C) puffadással és görcsökkel jár
14. Ha nem tudatosan választanék, akkor
A) olajos ételeket ennék és sokszor hosszan diétáznék
B) sok proteint, kávét, fűszereset és sósat ennék-innék
C) édességen, tejterméken, kenyéren és tésztán élnék
15. A kedvenc ízeim
A) keserű, csípős, fanyar
B) sós, csípős, savanyú
C) édes, savanyú, sós
16. Az ínyem
A) visszahúzódó
B) gyulladt, vérzik
C) vastag, erős
17. Az izületeim
A) fájnak, kattognak, kötöttek
B) melegek, felpuffadnak
C) lazák, puffadtak, vizesek
18. Mikor vagyok szomjas?
A) rendszertelenül
B) sokszor és nagyon
C) ritkán
19. Mikor vagyok éhes?
A) változó, valamikor nagyon éhes vagyok, valamikor meg abszolút nem
B) sokszor, ingerült vagyok, mikor nagyon éhes vagyok
C) szinte sosem vagyok éhes
20. Mennyit izzadok?
A) keveset és az nem jó szagú
B) sokat, átható, savanykás szagút
C) közepeset, inkább édeskés szagú
21. A vizeletem
A) kevés, halvány és zavaros
B) sok és sárga
C) közepes mennyiségű
22. Az állóképességem
A) gyenge
B) közepes
C) jó
23.Ha a fizikai aktivítást nézzük én
A) nagyon aktív vagyok
B) közepesen aktív vagyok
C) könnyen ellustulok
24. Az ellenállóképességem
A) gyenge, allergiás vagyok
B) közepes, könnyen kapok el fertőzéseket
C) erős, ha van valami bajom az inkább krónikus
25. A pulzusom
A) puha, gyors, rendszertelen, kígyó szerű
B) egyenletes, béka szerű
C) mély, lassú, gördülékeny, csúszós, hattyú szerű
26. A hangom
A) alacsony hangmagasságú, gyenge
B) magas, éles
C) puha, mély, jó tónusú
27. Gyaloglásom
A) gyors, könnyű
B) határozott
C) lassú, hintázó, stabil
28. Az alvásom
A) könnyű, sokszor megébredek
B) nem hosszú, de jó
C) mély, hosszú
29. Ha gond van az egészségemmel ezt tapasztalom
A) fájdalom, ízületi gyulladás, mentális problémák, neurológiai problémák
B) láz, gyulladás, fertőzések
C) légzőszervi megbetegedések, dagadás, nyák
4. Rész - Érzelmi jellemzők (Vikriti III.)
Ebben a részben az érzelmi állapotodat mérjük fel, ami szintén, ideális állapotban hasonló, mint a Prakriti, de a környezet, körülmények és neveltetés befolyása alatt el is térhet.
1. A stresszre így reagálok
A) félelemmel
B) irritáltsággal, agresszióval
C) közönnyel
2. Amikor negatívan viszonyulok akkor
A) kimért vagyok
B) bosszúálló vagyok
C) nemtörődöm vagyok
3. Mikor érzelmi válságban vagyok a gondolataim
A) önrombolóak
B) rombolóak
C) áldozattá tesznek
4. Az alap érzelmem, mikor nem vagyok egyensúlyban
A) aggódás
B) zaklatottság
C) ragaszkodás
5. Alap természetem, hogy
A) okoskodok
B) manipulálok
C) falánk vagyok
6. Mikor stresszes vagyok
A) izgatott vagyok
B) feszült vagyok
C) sóvárgó vagyok
7. Mikor egyensúlyban vagyok
A) dinamikus vagyok
B) éber vagyok
C) harmónikus vagyok
8. Egy kapcsolatban
A) beszédes vagyok
B) törődő vagyok
C) elkötelezett vagyok
9. Ha alkalmazkodni kell,
A) rugalmas vagyok, könnyen alkalmazkodom
B) elnéző vagyok, ha nincs más opció alkalmazkodom
C) türelmes vagyok, bármit elfogadok, csak idő kérdése
10.Általánosságban az érzelmeim
A) többfélék és gyorsan változnak
B) erőszakosak, akkor is szívesen alkotok véleményt, mikor nem is kérik
C) stabil vagyok, nehéz helyzetben inkább nem formálok véleményt
11. Legjellemzőbb negatív érzelmeim
A) félelem , aggódás
B) harag, zaklatottság
C) depresszió, szomorúság
12. Az álmaim
A) félelmetesek, repülök, futok, ugrálok
B) általában tűzzel kapcsolatosak, sokszor erőszakosak, agresszívek
C) általában víz van benne, tenger, folyó, úszás, romantika
13. Általában
A) sokszor álmodom, de ritkán emlékszem rá
B) emlékszem az álmaimara, sokszor színesek
C) csak a fontos álmaimra emlékszem
Kész is vagy!
Tudj meg többet a dósa típusodról az Ájurvéda tanfolyamok, műhelyek, táborok egyikén. Részletek a ITT.
